برای کسانی که از پرخاشگری خودشون رنج می برند :

يک تمرين ساده برای کسانی که دوست دارند واکنش های خودشون رو کنترل کنند، اينه که سعی کنند موقع جابه جا کردن اشياء يا کار کردن با اونها، سر و صداشون رو در نيارن. اين تمرين باعث می شه شخص کمتر عصبانی بشه و در صورت بروز خشم اونو کنترل کنه.